منتديات كتانه
هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل
ويسعدنـا كثيرا انضمامــك الينــــا
منتديات كتانه
هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل
ويسعدنـا كثيرا انضمامــك الينــــا
منتديات كتانه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات كتانه

ثقافي ترفيهي معلومات مفيدة
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» علاج شافي و نهائي للبرص (البهاق)
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالأحد نوفمبر 30, 2014 1:29 am من طرف نجمة الجنوب

» أخطار لا تعرفها تهدد حياتك في الحمام l
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 25, 2014 4:46 am من طرف Admin

» خاطرة جميلة
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 25, 2014 4:38 am من طرف Admin

» تعرف على الكيوي وفوائده
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 25, 2014 4:30 am من طرف Admin

» عجائب الدنيا السبع (الجديدة) : ماشو بيشو .. مدينة الانكا الضائعة
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالأربعاء أبريل 10, 2013 6:02 am من طرف Admin

» خلطة من الأعشاب تقيك بأمر الله تعالى من جميع أمراض الشتاء
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالسبت فبراير 23, 2013 6:26 am من طرف Admin

» اختراعات ومخترعون
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالخميس فبراير 21, 2013 5:20 am من طرف Admin

» تردد القنوات الاردنية على النايل سات
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالجمعة فبراير 15, 2013 10:19 pm من طرف Admin

» تردد القنوات الفلسطينية
 نصائح ذهبية Icon_minitimeالجمعة فبراير 15, 2013 9:56 pm من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى

 

  نصائح ذهبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 1652
الموقع : كتــــــــــــــــــــــــــانه
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

 نصائح ذهبية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية    نصائح ذهبية Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 5:47 am



نصائح
ذهبية








1. ابتعد عن السموم
البيضاء الثلاثة:






هي الملح والسكر
والدقيق الأبيض
تجنبها قدر الإمكان
فهي مضره بالتأكيد
قلل من الملح قدر
الإمكان واستعض عن
السكر بالعسل واستخدم
الدقيق الأسمر بدل
الأبيض.






2. مضغ الخضار جيدا :






إن مضغ الطعام جيدا
يزيد من نسبة المواد
الكيماوية المكافحة
للسرطان التي تطلقها
الخضراوات مثل البر
وكلي والملفوف
والقرنبيط .






3. المشي يوميــــا :






المشي اليومي لمدة
نصف ساعة او ساعة
يقلل من إمكانية
الإصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد
على التخلص من 3 كيلو
غرامات تقريبا في
السنة ويحافظ على
قوام الجسم...






4. الإكثار من تناول
اللوز :




 نصائح ذهبية Image002-24





يفضل تناول اللوز بين
الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي
غنية بالعناصر
المغذية التي قد
يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على
القهوة :



ضع نصف ملعقة صغيرة
من القرفة في فنجان
القهوة اليومي حيث
يسهم في خفض مستويات
الكولسترول في الدم
ويساعد الجسم على
استخدام الانسولين
بفاعلية أكثر
وبالتالي فهو مفيد
جدا لمرضى السكري إذا
داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة
والسرعة :



لا بد من اخذ الوقت
عند القيام بالأعمال
اليومية لتفادي
التعرض لارتفاع ضغط
الدم .

7. أضف نصف ملعقه
صغيرة من الحبة
السوداء إلى كوب لبن
الزبادي خالي الدسم
وتناول ذلك يوميا ان
امكن ....



8. 3 حصص يومية من
الخضار والفواكه :



احرص على تناول
الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان ان تخفف من
خطر الاصابة بالنوبة
القلبية بنسبة 70 %
....



9. الثــــــوم
صيدليه عجيبه يقي بعد
الله كثير من الأمراض
:



الثوم من اعجب
الأدويه الطبيعيه
لكثير من الأمراض
ولكن بعد استعماله
امضغ شيئ من الخضروات
الخضراء مثل البقدونس
حتى تزول رائحته ونظف
فمك قبل الذهاب
للمسجد.....



10. المر أفضل مضاد
حيوي :



المضادات الحيوية
الكيماويه مضره جدا
إذا اكثرت من
استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله
فوائد أخرى كثيره
وليس له اي مضار
فأستخدموه عند الحاجه
لمضاد حيوي تجدوه عند
العطارين ومحلات
التداوي بالأعشاب
....



11. احرص على متابعة
نوع الشامة على الجلد
:



تشير الابحاث الى ان
القدرة على ملاحظات
التغيرات التي تطرأ
على الشامات المختلفة
على الجلد تزداد
بنسبة 13% وان الحرص
في ملاحظتها يجنب
الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان :



احرص على تفادي ترطيب
فرشاة الاسنان بالماء
قبل وضع المعجون
عليها حيث ان الفرشاة
الجافة تزيد من
امكانية التخلص من
البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل
:



تناول التفاح لمكافحة
الارق والنوم بشكل
عميق فالنوم يساعد
على مكافحة الشيخوخة
المبكرة والاحتفاظ
ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل
دائما :



الخل وخاصة خل
""التفاح"" من افود
المواد للجسم

وفوائده لاتحصى
استخدموا ملعقه صغيره
مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر
:



ينصح بتناول كوب من
الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد
في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية
حدوث السرطان ولنتائج
افضل اشربوه مركزا
بدون سكر...



16 . تناول السمك مرة
في الاسبوع :



 نصائح ذهبية Image003-13





على الرغم من ان
الاختصاصين يوصون
بتناول حصتين من
السمك اسبوعيا ، الا
ان تناول حصة واحدة
يمكن ان تساعد على
تحسين توازن المواد
الكيميائية الدماغية
، والسمك مفيد لصحة
القلب والدماغ




17. حبة تفاح كل يوم
تجنبك الطبيب:



نصيحه قديمه ولكنها
صحيحه فعلا التفاح
مفيد جدا تعودوا على
تناول تفاحه يوميا
وسوف تلاحظون تحسنا
في صحتكم.



18. الاكثار من تناول
الفاكهه :



تناول الفاكهه
الطبيعية بين الوجبات
حيث تساعد على الهضم
وتخلص الجسم من
السموم والشوائب .




19. زيت الزيتون
صيدليه متكاملة :





 نصائح ذهبية Image005-4





زيت الزيتون من اغرب
المواد الطبيعيه التي
لها فوائد لاتحصى




فحافطوا عليه يوميا
شربا ودهانا.






20. تناول قطعتين من
الشوكولاته يوميا :






حيث يؤكد الخبراء ان
الشوكولاته تبعد عنك
فقر الدم وتحسن
المزاج ..






21. لا لحمل الاغراض
الثقيلة :






ابتعد عن حمل اي
حقائب ثقيلة كي لا
تؤثر على العمود
الفقري او على طريقة
الوقوف والسير بشكل
سلبي .






22. الانتباه للون
اللسان :






يمكن للون اللسان ان
يكون مؤشرا لمشكلات
صحية لذا احرص على
لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون
الابيض يدل على ضعف
في جهاز المناعة
واللون الاصفر يدل
على الافراط في
الطعام والشراب
والاحمر في طرف
اللسان يعتبر مؤشرا
على الاجهاد النفسي






23. التنزه خارج
المنزل :






التغير والخروج عن
الروتين اليومي يساعد
في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب
اعداد برنامج للتنزه
خارج المنزل وزيارة
الاهل والأقرباء
والأصدقاء .






24. نظافة الجسم
والملابس :






قد لا ترى بالعين
المجردة ما يحمله
جسمك او تحمله ملابسه
من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها
يمنع الاصابة باي
جراثيم وميكروبات
خفيفة خاصة مع حرارة
الطقس والنظافه من
الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hisham2009kittanih.yoo7.com
 
نصائح ذهبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كتانه  :: منتدى الصحة-
انتقل الى: